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Plan alimentaire Concept Solutions Santé
une alimentation à haute dépense énergétique et à rendement élevé
*inspiré du Dr. Phil McGraw
Pour en finir avec les régimes, je vous offre les 7 clés pour atteindre et maintenir votre poids santé.
La première clé: La pensée juste
Pour perdre votre surplus de poids, vous devez changer votre façon de penser. Éliminez vos schéma d'autosabotage, soyez convaicu de réussir
J'ai quelques tests qui pourraient vous aider à prendre conscience en vous auto-évaluant, et par la suite à trouver votre solution
La deuxième clé: La guérison de vos émotions
Ce sont les choix que vous faites qui déterminent vote état émotionnel. S'Ils deviennent rationnels et délibéré, vous briserez le cercle vicieux des excès alimentaire émotionnels qui perpétuent votre excédent de poids depuis si longtemps.
J'ai quelques tests qui pourraient vous aider à prendre conscience en vous auto-évaluant, et par la suite à trouver votre solution
La troisième clé: Un environnement gagnant
Impossible de manger ce qui n'est pas là, n'est-ce pas? Quand vous réduisez vos contacts avec la nourriture, vous établissez une programmation limitant les possibilités de perdre la maîtrise de votre alimentation et de connaître un échec en matière de perte de poids. Je vous aiderez à trouver quelques trucs
J'ai quelques tests qui pourraient vous aider à prendre conscience en vous auto-évaluant, et par la suite à trouver votre solution
La quatrième clé: Le contrôle de vos fringales et de vos impulsions
Vous pouvez vous comportez de manière à avoir un corps en santé et en forme. En faisant les choses différemment et en changeant les gains que vous rapportent vos comportements, vous vous rapprochez davantage du maintien et votre poids santé. Vous serez diriger vers une relation entièrement nouvelle et plus saine avec la nourriture, qui n'occupera plus le centre de votre univers. Il s'agit de faire peureve de diligence et d'adopter des comportements sains qui donneront des résultats positifs. Quand vous choisissez un comportement, vous choisissez aussi la conséquence.
J'ai quelques tests qui pourraient vous aider à prendre conscience en vous auto-évaluant, et par la suite à trouver votre solution
La cinquième clé: une alimentation à haute dépense énergétique et à rendement élevé
Vous devez comprendre que nombre de vos excès incontrôlables et inconscients sont provoqués par l'ingestion de certains aliments. En les éliminant ou en n'en mangeant qu'à l'occasion, vous perderez automatiquement du poids et serez en paix avec la nourriture. Il s'agit de manger de manière à assouvir votre faim, de briser vos schémas alimentaires destructeurs et retrouver la maitrise de votre alimentation en terme de qualité et de quantité, apprendre les signes de la vrai faim.
Cette méthode s'appelle le plan d'alimentaiton à haute dépense énergétique et à rendement élevé, il cible les aliments qui contribuent à une perte de poids définitive et qui renforcent le maintien du poids santé.
Je vous fournirai un questionnaire pour évaluer votre alimentation actuelle, les changements à y apporter si necessaire et je vous expliquerai le plan alimentaire à haute dépense énergétique et à rendement élevé.
La sixième clé: L'exercice physique
Faites de l'exercice physique une priorité de vie. L'outil et trop puissant pour que vous ne l'utilisiez pas pour parvenir à perdre du poids. Vous n'y arriverez pas autrement : si vous ne faites pas d'exercices physique, vous ne réussirez pas à maintenir votre poids santé de façon durable. L'exercice physique régulier et intentionnel est vital! Elle ouvre la porte à la maîtrise corporelle : un état de forme physique où, tout en débordant d'énergie et de vitalité, votre métabolisme fontionne de manière à ce que vous perdìez du poids et que vous ne le regagniez pas.
Je peux vous suggérer un programme d'exercice en 8 semaines pour débutant.
La septième clé: Le cercle de soutien
Perdre du poids ne se fait pas tout seul, Si vous voulez atteidre et maintenir votre poids santé, vous devrez nouer et nourrir des relations qui vous soutiennent et vous font avancer sur le chemin de votre transformation. L'appui des gens en qui vous avez confiance vous enveloppera comme un courant et vous donnera l'énergie nécessaire pour obtenir des résultats et atteindre vos objectifs. En vérité, vos relations ont un impact puissant sur votre poids, votre santé, et votre bien être. Elles peuvent influencer vos choix et vos comportements positivement ou négativement. Je vous encourage à farie preuve d'autonomie, et à briser les liens qui ne vous conviennent, afin de créer un réseau de soutien constructif, inspirant et structuré.
J'ai un test d'évaluation du soutien de votre entourage qui pourrait vous aider à prendre conscience et faire des changements s'il y a lieu
Il n'est pas question de vos tentatives, il est question de vos résultats, la vie est un sport de pointage et votre pointage s'affiche au tableau
Dr Phil
On gère son obésité, on en guérit pas!
Toute ma vie d'adulte à été basé sur les diètes, alors je sais de quoi je parle et surtout ce que vous ressentez.
Perdre du poids est un cheminement à court et long terme. Le court terme est :comment je vais faire pour perdre mes livres en trop? et le long terme est :comment je vais réussir à le maintenir à tous les jours pour le reste de ma vie...(C'est le plus difficile)
Je peux vous aider dans ce cheminement, comme vous pouvez le constater j'ai deux méthodes, soit , la diète Ideal Protein et le plan alimentaire à haute dépense énergétique et rendement élevé. En passant, je les ai essayé toutes les deux avant de vous les proposer. A vous de choisir!
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